Te presento mis servicios
Pérdida de peso y recomposición corporal
Trabajaremos en ganar músculo o perder grasa si ese es tu objetivo. Podemos hacerlo con o sin menú, con esquemas, con ideas… lo que consideremos que funciona para ti, siempre teniendo en cuenta que no será una “dieta”: será un cambio de hábitos.
Nutrición en patologías digestivas
Si tienes alguna condición relacionada con tu sistema digestivo como celiaquía, intolerancias o alergias alimentarias, SIBO, Crohn, este es tu sitio. Te ayudaré a comprenderla, a adaptarnos a ella y a reducir la sintomatología en el caso de que la hubiera.
Alimentación vegetariana y vegana
¿Llevas una alimentación vegetariana/veganapero tienes dudas sobre si lo estás haciendo bien? ¿Te gustaría iniciarte en una alimentación más vegetal y sostenible pero no sabes por dónde empezar?
Nutrición clínica
Tratamiento dietético de patologías La prevención es la clave, pero cuando ya existen marcadores alterados y/o sintomatología de algunas enfermedades, quiero que sepas que podemos mejorarlo, disminuyendo la sintomatología, mejorando el estado de salud, paliando el avance de la enfermedad y, en algunos casos, revertirlas.
Trastornos de la Conducta Alimentaria
Uno de los objetivos para la recuperación del trastorno de la conducta alimentaria es que tu cuerpo esté saludable independientemente de tu peso. Para ello, llevarás a cabo una educación nutricional hacia una alimentación intuitiva, recuperando las señales de hambre y saciedad.
Charlas y talleres de educación alimentaria
Si estás pensando en fomentar en tu familia, empresa, colegio, grupo de amigos, etc; una alimentación más saludable, contacta conmigo contándome tu idea y te doy una propuesta de temática para vosotros y el presupuesto.
¿Cómo trabajo?
Descubre mi metología
Se realiza una exhaustiva entrevista en la que veo tus hábitos alimentarios, gustos, horarios, tipo y rutina de actividad física, posibles patologías, medicación, revisión de analíticas (si tienes alguna reciente) y otros parámetros que considere necesarios para llevar a cabo una pauta dietética totalmente personalizada.
En esta consulta también aprovecharemos para marcar el objetivo buscado y ver que primeros cambios hacer para que sea posible conseguirlo.
En esta primera consulta no te llevas la dieta, ya que debo elaborarla en base a toda la información recogida. Sin embargo, te llevas una serie de documentos y recomendaciones individuales a seguir desde el comienzo del tratamiento. En un periodo de 5 días se le remite por correo la pauta nutricional personalizada y se agenda otra cita para dentro de 15 días.
El objetivo de las sesiones de seguimiento es reforzar y mejorar tus hábitos alimentarios mediante educación alimentaria y herramientas totalmente personalizadas.
Comentaremos la evolución respecto a los objetivos propuestos en las sesiones previas, y tus impresiones con respecto al plan dietético llevado a cabo y nuevas pruebas médicas, si las hubiera. También tomaremos las medidas necesarias para ver el evolutivo.
Tras valorar todos los aspectos claves en la evolución, se actualizará el plan de actuación y se te entregará unas nuevas recomendaciones dietéticas y un menú adaptado a ti con su respectivo recetario.
Tanto para las citas presenciales como las online, si te ha surgido un imprevisto y no puedes acudir, deberás avisar con mínimo 24h de antelación.
En caso de no avisar en este tiempo, se deberá abonar el importe de la consulta, o en el caso de bono, se consumirá una consulta.
Si quieres que nos veamos presencialmente, se fija un día entre ambos (o tú mismo mediante el calendario de reservas) para la primera entrevista (historia clínica y dietética), anamnesis y establecimiento de objetivos. A los 15 días haremos el primer seguimiento, donde valoraremos la evolución de los objetivos planteados y continuaremos trabajando desde la reeducación nutricional.
La consulta online es igual que la consulta presencial, con la diferencia de que no necesitas desplazarte de tu casa. Sólo necesitarás una buena conexión a internet, tu ordenador, tablet o portátil y muchas ganas de comenzar tu cambio. El material te lo haré llegar por correo electrónico o WhatsApp, tú eliges la forma.
Para conectarnos usaremos Google Meet, Skype o Zoom, me adapto a tus preferencias.